- Audiobook
- 2025
- 2 hrs 28 mins
- Прайм
Title
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Description
Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы!
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.
Эта книга для вас, если вы хотите:
· взять под контроль эмоции и мысли;
· разорвать круг тревожности;
· проработать свои страхи и негативные установки;
· обрести спокойствие и уверенность в себе.
Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!
On public lists of these users
This audiobook is not on any list yet.
Product details
Publisher:
Author:
Title:
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
read by:
Language:
RU
ISBN Audio:
9785171744434
Publication date:
March 13, 2025
Keywords:
Duration
2 hrs 28 mins
Product type
AUDIO
Explicit:
No
Audio drama:
No
Unabridged:
Yes