Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)

<p><strong>Wohlbefinden f&uuml;r R&uuml;cken und Schulter</strong></p> <p>Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode l&ouml;sen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: R&uuml;cken und Schultern. Eine der f&uuml;hrenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten &Uuml;bungen, durch die Sie sich leicht und frei f&uuml;hlen. Einfach anh&ouml;ren und sofort sp&uuml;ren, wie Sie sich lockern und entspannen.</p> <ul> <li>Einleitung: ca. 2 Minuten</li> <li>Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten</li> <li>Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten</li> <li>Lektion 3: Zusammenspiel von R&uuml;cken und Schultern: 17 Minuten</li> </ul> <p>Gesamtdauer ca. 62 Minuten</p> <p>Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin f&uuml;r Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen R&auml;umen.</p>