- Audiolibro
- 2023
- 3 hrs 8 min
- Альпина Паблишер / Alpina Publisher
- Science
Título
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Descripción
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
On public lists of these users
This audiobook is not on any list yet.
Detalles del producto
Editorial:
Autor:
Título:
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
narrado por:
Fabely Genre:
Idioma:
RU
ISBN Audio:
9785961487800
Fecha de publicación:
5 de abril de 2023
Palabras clave:
Duración
3 hrs 8 min
Tipo de producto
AUDIO
Explicit:
No
Audio drama:
No
Unabridged:
Sí