- Audiolibro
- 2021
- 8 hrs 42 min
- Argon Verlag
Título
Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf & 7 Minuten am Tag
Descripción
Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In dem Hörbuch "7 Minuten am Tag" zeigt sie, wie wir Verhaltensweisen erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben; zum anderen, wie wir erwünschte Veränderungen möglichst zügig und einfach umsetzen können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement.
Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber "Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf". Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie wir achtsam abschalten können und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.
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Detalles del producto
Editorial:
Autor:
Título:
Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf & 7 Minuten am Tag
narrado por:
Idioma:
DE
ISBN de audio:
9783732404766
Fecha de publicación:
19 de diciembre de 2021
Duración
8 hrs 42 min
Tipo de producto
AUDIO
Explícito:
No
Audiodrama:
No
Unabridged:
Sí