- Hörbuch
- 2011
- 1 Std 16 Min
- ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt)
Titel
Erholsame Ruhe
Beschreibung
Ein Hörbuch mit den fünf wirksamstenTechniken um erholsame Ruhe erleben zu können,
mit einem 8-seitigem Begleitheft (als PDF)
Wir alle brauchen erholsame Ruhe wie die Luft zum Atmen, um Energie und Kraft zu schöpfen. Die üblichen Erholungsangebote reichen von Beruhigungsmitteln bis zu Reisen in die entferntesten Länder unserer Erde.
Doch das nahe liegendste Angebot bleibt zumeist unentdeckt und wird deswegen kaum genutzt: Das Potenzial unserer Phantasie.
Mit diesem Hörbuch können Sie den schier unerschöpflichen Raum der Kraft Ihrer Vorstellungsfähigkeit für sich nutzbar machen, um erholsame Ruhe im Alltag zu erleben.
Die von Dr. Wiesemann ausgewählte therapeutische Vorgehensweise mit Achtsamkeitsübung, Ruhebild, Imaginationen und Metaphern ermöglicht es Ihnen - auf neue Weise, ganz ohne Anstrengung - innere Ausgeglichenheit zu finden.
Die Übungen sind zum Teil mit einer speziell komponierten Musik und Naturklängen unterlegt. Musik und Stimme bilden eine Einheit und vertiefen so die Wirkung der jeweiligen Übung.
Die Wirkungen sind:
• Verbesserte Wahrnehmung des natürlichen Ruhe-Aktivitäts-Zyklus
• Verbesserung der Phantasiefähigkeit
• Vertiefter Ruhezustand
• Schaffung eines mentalen Ruheraumes
• Neue Sichtweisen, um innere Ruhe zu erleben
Inhalt des Hörbuchs (MP3-Dateien):
1 Intro 10:42
2 Mal Pause machen Eine Achtsamkeitsübung 15:44
3 Das Potenzial der Phantasie 12 Kurzimaginationen 9:32
4 Urlaub am Meer Ein Ruhebild 10:50
5 Mein eigener Ruheraum Eine geführte Imagination 16:45
6 Wie das Volk der Unruhigen zur Ruhe fand Ein therapeutisches Märchen 12:50
Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
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Produktdetails
Autor:
Titel:
Erholsame Ruhe
gelesen von:
Sprache:
DE
ISBN Audio:
4056198053393
Erscheinungsdatum:
12. März 2011
Schlagworte:
Laufzeit
1 Std 16 Min
Produktart
AUDIO
Explizit:
Nein
Hörspiel:
Nein
Ungekürzt:
Ja
Über den Autor:
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann
studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg.
Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg
Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.
Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.
Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher:
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen
Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber
Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson
Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können
Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln.
Erholsame Ruhe
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
